花粉症に悩んでいる方へ：R-1乳酸菌ヨーグルトがもたらす意外な効果とは？

花粉症の季節、こんな症状に困っていませんか？

• 朝からくしゃみが止まらない
• 鼻水や鼻づまりで集中できない
• 目のかゆみがつらい
• 市販薬に頼っているが、眠くなる副作用が気になる

そんなあなたにおすすめしたいのが、R-1乳酸菌ヨーグルトです。

なぜR-1乳酸菌が花粉症に効くの？

R-1乳酸菌（Lactobacillus bulgaricus OLL1073R-1株）は、明治が開発した特別な乳酸菌です。この菌が作り出す「EPS（菌体外多糖）」には、免疫バランスを整える働きがあるとされています。

● 免疫のバランスを整える

EPSは、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）を活性化し、全体の免疫バランスを調整します。

● アレルギー反応の抑制

免疫の過剰な反応を抑えることで、くしゃみ・鼻水・目のかゆみといった症状を緩和する可能性があります。

実際の研究結果（ヒト・マウス）

【ヒトの研究】

R-1ヨーグルトを1日2個（120g）×4週間摂取した結果、目のかゆみや鼻症状の改善、薬の使用量の減少が報告されています。

【マウスの研究】

EPSを3週間与えたマウスでは、NK細胞の活性が向上し、免疫力が高まることが示されています。

R-1ヨーグルトを選ぶときのポイント

市販のR-1ヨーグルトはドリンクタイプとカップタイプがあります。いずれもEPSを含みますが、継続摂取が効果のカギです。花粉が飛ぶ前から始めるのがおすすめです。

おすすめのR-1ヨーグルト商品

以下に、ふるさと納税で手に入るお得なR-1ヨーグルトを紹介します。

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まとめ

項目	内容
対象	花粉症の鼻・目の症状に悩む方
菌株	R-1乳酸菌（OLL1073R-1）
有効成分	EPS（菌体外多糖）
推奨摂取	1日1～2個、継続が重要
研究報告	ヒト・マウスで効果を示唆
注意点	効果には個人差あり、医薬品ではない

今年の花粉対策は、薬だけでなく腸からの免疫ケアも取り入れてみませんか？

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